| 3张图片 “今年刚爱上丝瓜~~~软软绵绵的。口感好嫩 和大多食材搭配都不冲突，小时候不爱吃 是因为丝瓜有一股生味~~~自己做的时候用水汆一遍就好啦（导致我很多年都不吃丝瓜）草菇和大虾真便宜啊 |
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| 1张图片 “每年的三四月份，是野菜盛产的时候，适当的多吃一点野菜，对身体有很好的保健作用。 野生水芹菜是一种多年生草本植物，生长在沼泽地或湿地，有强烈的芹菜香味。水芹菜又叫河芹，根以上茎呈 |
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| 5张图片 “虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素Ａ360国际单位。还含有维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｅ、尼克酸等， |
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| 1张图片 食材明细 主料 丝瓜 适量 西红柿 适量 辅料 葱 适量 配料 油 适量 盐 适量 味精 适量 醋 适量 白糖 适量 |
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| 4张图片 “海带豆芽肉丝汤，不仅营养丰富，而且味道鲜美可口。同时成本又很低，是不错的健康养生汤。海带的营养价值1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。2、海带与菠菜、油菜相比，除 |
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| 1张图片 食材明细 主料 紫薯 适量 糯米粉 适量 辅料 糖 适量 黄油 适量 甜味口味蒸工艺半小时耗时简单难度 紫薯椰丝的作法步骤 |
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| 3张图片 “夏季最简单省事的主食就是喝粥或吃面，但往往搭配的小菜是关键，而超市卖的罐装小菜含有添加剂，常吃对健康也无利，于是自己动手，不仅美味可口而且超级下饭。” 食材明细 主料 雪菜 |
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| 1张图片 食材明细 主料 秋刀鱼 3条 辅料 姜 1小块 青柠檬 1个 小葱 1根 配料 料酒 1茶匙 烧烤汁 1汤匙 蒸鱼豉油 1汤匙 |
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| 4张图片 食材明细 主料 丝瓜 140克 莲藕 175克 辅料 剁椒 适量 配料 盐 适量 鸡精 适量 微辣口味炒工艺十分钟耗时简单难度 剁 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content6087.html - 2021-03-15 - 浙菜 |
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| 5张图片 “丝瓜毛豆---清新爽口的居家快手小炒。丝瓜具有消暑、利尿、美容、健脑、解毒等等功效。总之，夏季多吃丝瓜，益处多多。” 食材明细 主料 丝瓜 2根 毛豆米 半碗 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content6193.html - 2021-03-15 - 浙菜 |
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| 4张图片 “过了芒种也是夏季一个非常重要的节气，到了这个时节，天气越来越炎热。芒种养生，要注意吃喝，注意不要吃太油腻的食材。 苦瓜气味苦、无毒、性寒，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、解 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content5920.html - 2021-03-15 - 浙菜 |
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| 3张图片 食材明细 主料 猪肉 80克 粉丝 50克 蒿菜 150克 辅料 生抽 适量 盐 适量 味精 适量 清淡口味煮工艺廿分钟耗时简单难度 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content5957.html - 2021-03-15 - 浙菜 |
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| 3张图片 食材明细 主料 大米 270克 糯米 80克 辅料 榨菜丝 适量 咸菜 适量 清淡口味煮工艺三刻钟耗时简单难度 咸菜榨菜丝粢饭团的作法步骤 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content5749.html - 2021-03-11 - 浙菜 |
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| 1张图片 “网购了一包扬州干丝，一半炒肉丝，另一半用来凉拌。” 食材明细 主料 扬州干丝 150g 瘦肉 1块 辅料 甜椒 1/2块 大蒜 1瓣 生姜 1小块 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content5766.html - 2021-03-11 - 浙菜 |
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| 1张图片 “今日早餐换种吃法，烧一碗温软的索面吃起” 食材明细 主料 毛芋 适量 白萝卜 适量 索面 适量 香菜 适量 辅料 油 适量 盐 适量 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content5773.html - 2021-03-11 - 浙菜 |
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| 简单易学，夏季必备哦 主料 东北拉皮1张 鸡胸肉1大块 黄瓜1根 辅料 盐3克 鸡精5克 生抽2勺 香醋5勺 辣椒油适量 白砂糖10克 香油适量 大蒜3瓣 鸡丝拉皮的作法 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content5742.html - 2021-03-09 - 浙菜 |
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| 食材介绍主料：咸肉(65克) 粉丝(50克) 长瓜(180克) 辅料： 盐(适量) 味精(适量)咸肉长瓜煮粉丝 的作法步骤:1.食材：咸肉（已切）、粉丝、长瓜（已去皮清洗切片） 2.烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉翻炒翻 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content5642.html - 2021-03-07 - 浙菜 |
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| 今天早餐给孩子打了点豆浆，又煎了点饼，给娃娃营养丰富的早餐 主料 面粉200克 土豆100克 鸡蛋1个 辅料 盐5克 鸡精适量 五香粉3克 油适量 土豆丝煎饼的作法 1.面粉 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content5653.html - 2021-03-07 - 浙菜 |
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| 用开水和冷水和的面团做出的饼非常软，但是很有咬劲，试试看，也可以卷任何你喜欢的素菜或肉类。 主料 面粉300克 土豆1个 辅料 食盐4克 葱1棵 热开水120克 冷水60克 蒜2瓣 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content5656.html - 2021-03-07 - 浙菜 |
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| 淀粉和蛋清是肉丝滑嫩的秘诀哦，不可少！ 食材介绍猪里脊肉(250g),生姜(两片),黄瓜，葱白(各适量),番茄酱(适量),甜面酱(适量),淀粉，蛋清，料酒(适量),豆皮(一大张)极速版京酱肉丝的作法步骤 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content5674.html - 2021-03-07 - 浙菜 |
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