| 3张图片 “今天我们使用的鱼是食用较为广泛的“肉鲳鱼”作法是 “煎”【香煎肉鲳】鲳鱼含有多种营养有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效。含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血 |
| /caipudaquan/badacaixi/mincai/202103/content7151.html - 2021-03-30 - 闽菜 |
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| 鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。这条鲳鱼有点偏大，一般来说我们把新鲜的鲳鱼清蒸是最好不过了，可是家里吃的人少，清蒸鱼一顿吃不完 |
| /caipudaquan/badacaixi/sucai/2021-03/content6871.html - 2021-03-25 - 苏菜 |
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| 清蒸鲳鱼怎么做好吃？家里学做清蒸鲳鱼需要哪些食材？做菜网的小编为您提供清蒸鲳鱼的居家作法图解，让厨房新手也能做出美味可口的清蒸鲳鱼。清蒸鲳鱼食材介绍主料：鲳鱼(一条)辅料：盐(少量)料酒(一 |
| /caipudaquan/badacaixi/sucai/2021-03/content6579.html - 2021-03-19 - 苏菜 |
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| 红烧茄汁鲳鱼怎么做好吃？家里学做红烧茄汁鲳鱼需要哪些食材？做菜网的小编为您提供红烧茄汁鲳鱼的居家作法图解，让厨房新手也能做出美味可口的红烧茄汁鲳鱼。红烧茄汁鲳鱼食材介绍主料：鲳鱼(一条 |
| /caipudaquan/badacaixi/sucai/2021-03/content6584.html - 2021-03-19 - 苏菜 |
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| 1张图片 食材明细 主料 淡水白鲳 一条 泡椒 4个 榨菜 一小块 鲜香菇 两个 辣椒 适量 辅料 油 适量 花椒粉 适量 葱 适量 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content6286.html - 2021-03-15 - 浙菜 |
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| 1张图片 食材明细 主料 鲳鱼 适量 辅料 葱 适量 姜 适量 配料 味极鲜 适量 香油 适量 料酒 适量 咸鲜口味蒸工艺廿分钟耗时 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content6369.html - 2021-03-15 - 浙菜 |
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| 1张图片 “怀孕了，很多东西都要忌口，现在这个时候鲳鱼是非常新鲜的，拿来炖汤很适合宝妈食用，鱼鲜美，汤清淡，送给孕期内喜欢清淡美食的准妈妈们，既营养又不油腻。” 食材明细 主料 鲳鱼 一条 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content6045.html - 2021-03-15 - 浙菜 |
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| 2张图片 “鲳鱼，鲳鱼，又名白鲳、鲳板、镜鱼、平鱼、鲳扁鱼。富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素。而且具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。最近都在用电饼铛做美食，真是简 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content6159.html - 2021-03-15 - 浙菜 |
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| 2张图片 “鲳鱼，鲳鱼，又名白鲳、鲳板、镜鱼、平鱼、鲳扁鱼。富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素。而且具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。最近都在用电饼铛做美食，真是简 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content5975.html - 2021-03-15 - 浙菜 |
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| 1张图片 食材明细 主料 小鲳鱼 6条 辅料 生姜 2克 香葱 3棵 料酒 2勺 盐 2勺 味精 1勺 油 2勺 咸鲜口味蒸工艺半小时耗 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content6165.html - 2021-03-15 - 浙菜 |
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| 1张图片 食材明细 主料 小鲳鱼 6条 辅料 生姜 2克 香葱 3棵 料酒 2勺 盐 2勺 味精 1勺 油 2勺 咸鲜口味蒸工艺半小时耗 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content5981.html - 2021-03-15 - 浙菜 |
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| 3张图片 “金鲳鱼又叫镜鱼、平鱼，肉厚、刺少、味佳，营养丰富，是天然营养佳品。” 食材明细 主料 金鲳鱼 一条 辅料 香菇 2枚 配料 盐 适量 料酒 适量 |
| /caipudaquan/badacaixi/huicai/2021-02/content5321.html - 2021-02-25 - 徽菜 |
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| 红烧鲳鱼是是一道营养美味的下饭菜，做法也很简单，红烧鲳鱼这道菜好吃的关键就是配料和做法步骤，5VAR美食谷小编就为大家详细的介绍一下红烧鲳鱼简单。红烧鲳鱼食材介绍主料：白鲳鱼(1条) 葱(1颗) |
| /caipudaquan/badacaixi/yuecai/2021-02/content4950.html - 2021-02-15 - 粤菜 |
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| “姐姐过年拿回一条红鲳鱼，过年的时候大家聚餐，图个吉庆，富贵有余，所以鱼是必不可少滴，我做了具有浓郁橘子香气的干烧鲳鱼，非常简单，几步就搞定了。”用料主料鲳鱼1条陈皮50克辅料面粉5克调料色拉油30克 |
| /jiankangyinshi/jibingtiaoli/2021-02/content4545.html - 2021-02-04 - 疾病调理 |
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| 鲳鱼介绍 平鱼，学名鲳，是一种身体扁平的海鱼，因其刺少肉嫩，故很受人们喜爱，主妇们也很乐意收拾，它同样具有海洋鱼的营养特点：富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素。平鱼体近菱形，扁侧，口小，背部青灰色， |
| /shicaidaquan/shuichanlei/2021-02-04/content382.html - 2020-12-13 - 水产类 |
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