4大坏习惯让你越来越胖
现在社会减肥似乎成了一种时尚，一个是社会压力和生活节奏的原因，还有就是饮食方面不注意。想要拥有一副曼妙的身材，但却总也减不下来，肥胖的朋友往往想遍各种办法来减肥，...
网传：3天瘦4斤的减肥食谱
网络上许多减肥食谱，但哪些才是有效的呢?MM们可没那么多时间和精力一一去尝试。今天小编推荐一套瘦身食谱给你，它在网上秘传已久，据说三天能减四斤哦。想瘦的MM赶快来试...
苦瓜排毒减肥食谱周瘦7斤
有什么好的减肥方法？不少人减肥不成功是因为积聚在身体毒素没有排除清。所以想知道有什么好的减肥方法，就要先对身体进行排毒！排毒减肥，刻不容缓。苦瓜是非常有效的排毒...
绿豆薏仁粥 快速瘦成小V脸
精致的小脸是美丽的象征，也是爱美女性的追求。下面，小编为你推荐绿豆薏仁粥瘦脸食谱，让你简单吃简单瘦脸，助你轻松变成小脸美人哦！ 材料：绿豆20克，薏仁20克。 ...
10种易做的纤体蔬菜汤
介绍10道各种风味的蔬菜汤给你,都是些既不会长胖又方便的美味汤方，在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来！ 1、海带豆芽汤 以海带、黄豆芽、胡萝...
2个小方法 不节食也减肥
女人减肥时做的最傻的事是以为饿肚子就是减肥。你一旦连续挨饿，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。 傻事：以为饿肚子就是减肥...
秘诀:吃得饱也能瘦得快
“我要减肥”这是很多女生每天都说的一句话，可是你真的知道减肥正确的方法吗？很多女生都认为要减肥，就一定得少吃，甚至是节食。其实这可真是一个很大的减肥误...
揭秘：中国古代宫廷的减肥药膳
相传在我国古代，为了让那些体态臃肿的皇家贵族变得体态优美，宫廷御膳房就有了减肥药膳。元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能利水、消肿、减肥、润五脏的饮食...
5款豆腐渣食谱 速甩赘肉
豆腐渣因口感差几乎被人们遗忘，但是它含有丰富的蛋白质，而脂肪含量却很低，豆腐渣富含纤维素，纤维素可吸收糖分，从而缓解身体对多余糖分的吸收。豆腐渣可解除饥饿感抑制脂...
生活中轻松纤腰的秘籍
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身 减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲...
多吃蛋白质 轻轻松松减肥
肌肉分成两种，白肌和红肌。白肌有瞬间的爆发力，但是难以持久，专门控制不动时比如睡觉的能量消耗，因此是基础代谢率的主体；而红肌爆发力和持久性都很优异，专门供做运动时比...
米饭吃多了是否真会变胖
小时候，父母亲总是叮嘱我们要多吃点饭，才会快快长大；不然的话，干什么都提不起劲，没有力气去学习，生长发育也会跟不上。 长大之后，我们又经常听自己的父母提醒，千万不要...
一天三杯牛奶 瘦身效果最好
牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。 美国田纳西大学营养学院的博士说，“只有当你体...
秋季减肥最适合吃6大蔬果
秋季是盛产水果的季节，也是使用减肥水果减肥的最好时期。那么，秋季吃什么水果减肥呢?下面我们为大家详细介绍，让您既能解馋又能瘦身。 1、奇异果 奇异果除...
8种瘦身茶 喝出易瘦体质
瘦身也是要针对不同类型来进行的。今天给大家推荐8种瘦身茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的...
7种海洋食物 吃掉囤积脂肪
经过长假的大吃大喝，这儿捏捏，那儿挤挤，身上囤积了不少脂肪，该如何减掉这些突如其来的脂肪呢？下面为你介绍几种海洋食物，轻松吃掉长假脂肪。 一、大众美食：海带 ...
必知！酸奶究竟怎么喝才会瘦
酸奶减肥很多人都说有效，现在很多人每天也有了和酸奶的饮食习惯。但是其实喝酸奶减肥也是有些禁忌的，什么人不宜喝酸奶，喝多少酸奶才能减肥呢？下面我们就来看一看吧！ ...
3日纤体餐 迅速减5斤赘肉
想要减肥，可不能操之过急。像之前流行的单一食物减肥法，虽然短时间就能奏效，可是容易复胖，最糟糕的是营养不均衡。 清洗汆烫 留养分 在饮食健康潮流下，以各种蔬果类调制成...
唯一经科学证实的减肥方法
唯一经科学证实的减肥方法，就是消耗掉比摄入量更多的能量。这通常也叫做“热力学法则”，在过去的几十年中，它被严格的科学研究一次又一次地证实了。 在...
DIY茶饮 享“瘦”好身材
不少茶饮都具有促进脂肪代谢的作用，平时不妨以消脂减肥茶代替饮料达到瘦身目的。下面小编就来给大家推荐10款自制减肥茶配方，既能瘦身又能排毒养颜。 一、桂圆大...
一吃就胖 5种早餐最易长赘肉
许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦。认清这些错误吃法，就能够避免成为腹婆了喔。今天就...
多食这10种食物可养颜美肤
要想面色好就必须养血养心。特别是女性，由于生理特点，在经期、孕期和生产前后，或患病时都可出现血虚而致的面色苍白。因此，生活中女性在饮食上应多吃养血养心的食物。 ...
初秋减肥多吃三类食物
发酵食物，帮助消化。 夏天人们食欲不振，又多吃寒凉，胃肠消化功能较弱。秋天不妨多吃些发酵食物，如馒头、醪糟、酸奶、豆豉等。食物在发酵过程中，既消除了食物本身的...
四道瘦身菜式 吃出S曲线
发挥一点创意，起身动动手，让低热量、低脂肪的瘦身食谱，令健康减肥就是这么零负担！ 一、瘦腰小炒 材料：蕃茄一颗、青江菜1把、玉米笋10个，鲜香菇4朵、大蒜3粒。...
每天15分钟简单瘦腰运动
腰部的赘肉让你越来越不开心，怎样才能瘦腰？下面介绍几个简单瘦腰运动，每天抽出15-30分钟锻炼，长期坚持，瘦腰效果非常明显。 一、针对腰部两侧 1、大字形站立，...