网络上许多减肥食谱，但哪些才是有效的呢?MM们可没那么多时间和精力一一去尝试。今天小编推荐一套瘦身食谱给你，它在网上秘传已久，据说三天能减四斤哦。想瘦的MM赶快来试一下哦。Rkc5Var美食谷

 Rkc5Var美食谷

       【第一天】Rkc5Var美食谷

       早餐：花生酱土司一片、柚子半个。Rkc5Var美食谷

       午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。Rkc5Var美食谷

       晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。Rkc5Var美食谷

       【第二天】Rkc5Var美食谷

       早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。Rkc5Var美食谷

       午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。Rkc5Var美食谷

       晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。Rkc5Var美食谷

       【第三天】Rkc5Var美食谷

       早餐：乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。Rkc5Var美食谷

       午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。Rkc5Var美食谷

       晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。Rkc5Var美食谷

       小提示：Rkc5Var美食谷

       快速减肥是大多数懒女人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹。Rkc5Var美食谷

       故此方虽然减肥有效，仅供需要紧急减肥的人参考，饮用期间若有不适，应立即停用。Rkc5Var美食谷