| 西兰花原产地中海沿岸，19世纪传入中国。西兰花在中医的著名医书中少有提及，却在现代营养学和医学中声誉很高。有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西兰花有爽喉 |
| /caipudaquan/badacaixi/mincai/202103/content7267.html - 2021-03-30 - 闽菜 |
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| 西兰花，维c含量热别丰富，富含叶酸，被誉为“蔬菜皇冠” 食材介绍西兰花(400克)剁椒炒西兰花的作法步骤1. 准备好食材2. 西兰花摘成朵，放入开水里面汆烫一下，中间加少量食盐，能保持翠绿色3. |
| /caipudaquan/badacaixi/mincai/202103/content7292.html - 2021-03-30 - 闽菜 |
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| 骨汤炖西兰花食材介绍主料：西蓝花(150克) 大骨头汤(1大碗) 盐(适量)骨汤炖西兰花的作法步骤:1.把西兰花掰成小把。2.锅中烧开水，放入西兰花烫一下，捞出过凉水备用。3.准备一碗带肉碎的骨头汤。 |
| /caipudaquan/badacaixi/mincai/202103/content7316.html - 2021-03-30 - 闽菜 |
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| 食材介绍香芋355克 西兰花70克 生抽适量 盐适量西兰花煮香芋的作法步骤:1.食材：香芋（已去皮清洗切开）、西兰花（已清洗） 2.烧锅倒油烧热，下入切好的香芋翻炒翻炒。 3.接着，加适量的清水煮开煮 |
| /caipudaquan/badacaixi/mincai/202103/content7348.html - 2021-03-30 - 闽菜 |
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| 西兰花营养丰富，怎么做都好吃。 主料 西兰花1个 辅料 芝麻酱2勺 生抽1勺 白糖1小勺 精盐少许 麻油几滴 凉白开少许 麻酱西兰花的作法 1.西兰花洗净切小块。 2 |
| /caipudaquan/badacaixi/sucai/2021-03/content6715.html - 2021-03-22 - 苏菜 |
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| 1张图片 “清炒西兰花，本来就是爽口好吃的素食，做着又不难，再加上好看的造型，在餐桌上绝对是亮点。” 食材明细 主料 西兰花 一整颗 辅料 蒜蓉 适量 配料 盐 半勺 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content6488.html - 2021-03-15 - 浙菜 |
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| 1张图片 “清炒西兰花，本来就是爽口好吃的素食，做着又不难，再加上好看的造型，在餐桌上绝对是亮点。” 食材明细 主料 西兰花 一整颗 辅料 蒜蓉 适量 配料 盐 半勺 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content6468.html - 2021-03-15 - 浙菜 |
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| 1张图片 “清炒西兰花，本来就是爽口好吃的素食，做着又不难，再加上好看的造型，在餐桌上绝对是亮点。” 食材明细 主料 西兰花 一整颗 辅料 蒜蓉 适量 配料 盐 半勺 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content6439.html - 2021-03-15 - 浙菜 |
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| 3张图片 食材明细 主料 海虾 225克 西兰花 130克 辅料 料酒 适量 盐 适量 咸鲜口味炒工艺廿分钟耗时简单难度 西兰花炒海虾的作法步骤 |
| /caipudaquan/badacaixi/zhecai/2021-03/content5938.html - 2021-03-15 - 浙菜 |
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| 3张图片 “现在正是吃虾季节，大人和宝宝们可要好好把握这个季节，享受肥美的鲜虾呀。剥去了虾壳的虾球非常鲜嫩，吃起来很方便，味道也特别的好。而西兰花吸收了虾的鲜美也非常的好吃，这可是老少皆宜 |
| /caipudaquan/badacaixi/huicai/2021-02/content5372.html - 2021-02-28 - 徽菜 |
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| 食材介绍螃蟹365克 西兰花100克 料酒适量 生抽适量 盐适量西兰花炒螃蟹的做法步骤:1.食材：螃蟹（已清洗）、西兰花（已清洗） 2.将已清洗好的螃蟹去蟹壳蟹鳃用剪刀剪开，待用。 3.将已清洗好的 |
| /caipudaquan/badacaixi/huicai/2021-02/content5130.html - 2021-02-19 - 徽菜 |
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| 想在各种美味的美食中沉溺，还能keep住身材?这听起来简直不可能!但是其实可以喔!喜欢吃西兰花吗?那不如就来试试西兰花减肥吧。小编分享多款西兰花减肥食谱，教你吃什么减肥，燃烧脂肪拒绝热量，美味 |
| /jiankangyinshi/meirongjianshen/2021-02/content3121.html - 2021-02-10 - 美容健身 |
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| 减肥期间每天都吃那么一点已经很难受了，不吃点美味可口的减肥餐怎么对着住爱吃的自己呢。西兰花在蔬菜之中属于营养比较全面的蔬菜了，西兰花包含了蔬菜特有的属性，热量低助消化。西兰花含有 |
| /jiankangyinshi/meirongjianshen/2021-02/content3034.html - 2021-02-10 - 美容健身 |
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| 西兰花是我们餐桌上经常看到的一种蔬菜，其富含维生素C、膳食纤维等，具有抗癌和减肥的功效。西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维可阻碍食物的吸收，有助于减少食量，并且西兰花的热量低，可有效控制体 |
| /jiankangyinshi/meirongjianshen/2021-02/content2633.html - 2021-02-09 - 美容健身 |
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| “西兰花香菇腊肉黑木耳胡萝卜，西兰花质地细嫩，含纤维少，是学龄前儿童最佳蔬菜之一，西兰花配上香菇、腊肠和黑木耳一起炒制，营养更加全面，口味也十分美味和清新，是深受孩子们的喜爱美味菜肴。”用料主料 |
| /jiankangyinshi/jibingtiaoli/2021-02/content4533.html - 2021-02-04 - 疾病调理 |
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| 花椰菜（学名：Brassica oleracea L. var. botrytis L.），又称花菜、菜花、椰菜花，是一种蔬菜。花椰菜，西兰花（青花菜）和结球甘蓝同为甘蓝的变种。 |
| /shicaidaquan/shucailei/2021-02-04/content537.html - 2020-12-13 - 蔬菜类 |
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