立冬养生，多吃这4种食物就对了
- 分类：食疗菜谱
- 作者：小编-美食皇后
- 时间：2021-02-01
- 人已阅读
简介今天立冬，明显能感觉到气温低了很多，那么天气又变冷之后有该如何养生呢？这个时候吃什么养生更好呢？1、多吃包心菜，增强抵抗力。包心菜其维生素C和钙含量非常丰富。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活
今天立冬，明显能感觉到气温低了很多，那么天气又变冷之后有该如何养生呢？这个时候吃什么养生更好呢？
1、多吃包心菜，增强抵抗力。
包心菜其维生素C和钙含量非常丰富。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
2、多吃芋头，可以宜脾健胃。
芋头富含淀粉，营养丰富。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
鲜虾粥
相关阅读：立冬养生食物菜单
上一篇：秋季胃寒，6道食谱帮你养胃
下一篇：女性秋冬滋补的6大食物