早喝粥晚喝汤,初秋养生更健康

  • 分类:食疗菜谱
  • 作者:小编-美食皇后
  • 时间:2021-02-07
  • 人已阅读
 
简介在经过了炎炎的夏季之后,初秋养生成了人们关注的问题,因为夏天天气的原因,人们的身体消耗的厉害,因此接下来养生就显得尤为重要,如果能在入秋后注意一下饮食以及饮食上的卫生,那么该如何搭配才更养生更营养呢?早秋养生食谱1
早喝粥晚喝汤,初秋养生更健康

在经过了炎炎的夏季之后,初秋养生成了人们关注的问题,因为夏天天气的原因,人们的身体消耗的厉害,因此接下来养生就显得尤为重要,如果能在入秋后注意一下饮食以及饮食上的卫生,那么该如何搭配才更养生更营养呢?GrS5Var美食谷

早秋养生食谱GrS5Var美食谷

1、润燥首选莲藕GrS5Var美食谷

荷莲一身宝,秋藕最补人。GrS5Var美食谷

立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。GrS5Var美食谷

莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。GrS5Var美食谷

莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。GrS5Var美食谷

GrS5Var美食谷
松子核桃糕GrS5Var美食谷

2、补肺首选杏仁GrS5Var美食谷

萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。GrS5Var美食谷

按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强。GrS5Var美食谷

《本草纲目》列举了杏仁的三大功效:润肺,清积食,散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素,具有润肺、止咳、滑肠等功效。GrS5Var美食谷

杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥,温热时喝;和猪肺一起炖汤,也有滋养缓和之效。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到,苦杏仁一般在中药店出售,需在医生指导下服用。GrS5Var美食谷

相关阅读:秋季养生食物GrS5Var美食谷

网友点评

Top