大姨妈是每个月都会光顾的，在这期间女性总会感到焦躁不安、浑身乏力，有些人会有贫血的症状出现。那么，经期补血的食物有哪些？跟小编一起来看看吧！3tQ5Var美食谷

经期补血的食物3tQ5Var美食谷

1、淡菜3tQ5Var美食谷

淡菜除了具有较高的经济价值外，还具有很好的食疗保健功效。淡菜营养丰富，素有“海中鸡蛋”的美誉，淡菜的养生功效有许多，可以补肝肾，益精血，消瘿瘤。治虚劳羸瘦，眩晕，盗汗，阳痿，腰痛，吐血，崩漏，带下，瘿瘤，疝瘕，还可以治疗各种虚劳之症。3tQ5Var美食谷

2、羊肉3tQ5Var美食谷

直接吃羊肉是不能补血的，而且吃多了反而会上火。但是如果羊肉搭配上熟地黄，淮山药炖汤喝的话就可以完全达到补养气血的养生效果了。而且羊肉本身性热，温中暖身，补虚益气，非常适合女性朋友们在月经期用来补血。3tQ5Var美食谷

3、胡桃3tQ5Var美食谷

胡桃中含有较丰富的蛋白质及人体所需要的不饱合脂肪酸，而且还能降低胆固醇，保护肝脏，富含维生素E，常吃可以滋润肌肤，光滑富有弹性。而且在《本草纲目》中有云：补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠。可治虚寒喘嗽、腰脚重痛、心腹疝痛、血痢肠风、散肿毒、发痘疮等症状。3tQ5Var美食谷

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淡菜排骨粥3tQ5Var美食谷

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