很多女性朋友都有宫寒的毛病，宫寒会影响女性的健康，对于受孕也有一定的影响，所以女性在怀孕前非常有必要调理身子。hd75Var美食谷

多吃补气暖身食物hd75Var美食谷

核桃、红枣、花生等具有补气暖身功效，最适合宫寒的女性食用。而且也不用担心上火。因为宫寒的人本来就是火气不足，因此即使多次也不容易出现火大体热的症状。另外吃鲍鱼同样具有滋补、暖宫的作用，只是鲍鱼价格比较贵不是所有人都消费得起。hd75Var美食谷

饭前喝汤hd75Var美食谷

在饭前喝一碗具有温热性质的汤比如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等可以让你慢慢蓄积热能，防止宫寒。hd75Var美食谷

喝红糖水hd75Var美食谷

宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。这样可以促进排量，更好地将月经排除干净，同时也有活气血，暖宫的作用。hd75Var美食谷

 hd75Var美食谷

凉热顺序要正确hd75Var美食谷

食物有凉热之分。宫寒的人最好先吃热的食物，然后再吃凉的食物，这样可以避免宫寒。但如果先吃凉的食物，再吃热的食物，会给子宫带来伤害哦。hd75Var美食谷

燕窝粥hd75Var美食谷

燕窝有滋补的作用，可以温和地调养体质。连同百合、雪梨一起放入炖盅里，盖上盖子慢火炖45分钟，食用的时候加入蜂蜜即可。hd75Var美食谷

红姜茶hd75Var美食谷

红糖加去皮生姜用温火煮四到五分钟，月经来时坚持喝几天，平时一周喝一次，长期坚持，宫寒的症状会有所减轻。hd75Var美食谷