夏季食欲不振 健脾开胃可以吃这个！
- 分类：食疗菜谱
- 作者：小编-美食皇后
- 时间：2021-02-07
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简介夏季炎热，有很多人食欲不振，没胃口不太想吃饭。如何消暑呢？今天，小编为大家推荐三种适合夏天吃的解暑食物，它们既富含极高的营养，同时还有健脾开胃的功效。一、苦瓜苦瓜是夏天的应季蔬菜，但是很多人却不喜欢吃苦味的食物，所以
夏季炎热，有很多人食欲不振，没胃口不太想吃饭。如何消暑呢？今天，小编为大家推荐三种适合夏天吃的解暑食物，它们既富含极高的营养，同时还有健脾开胃的功效。
一、苦瓜
苦瓜是夏天的应季蔬菜，但是很多人却不喜欢吃苦味的食物，所以对苦瓜不感兴趣。但是苦瓜虽然味苦，却富含极高的营养，同时还具有良好的消暑降火、清热解毒的功效。在午餐的时候适量吃点苦瓜是可以达到健脾开胃的效果。
苦瓜含有丰富的苦瓜苷和苦味素，这两种物质被人体摄取之后能有效刺激胃部黏液的分泌，达到不错的健脾开胃的效果。另外，苦瓜属于寒性食物，对于一些体寒人群来说，则不宜过量食用，以免加重肠胃负担。
苦瓜苹果饮
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