生活中，很多人都有过胃胀的经历，总感觉肚子胀胀的，主要是因为胃肠道气体吸收或者排除障碍、吸入空气、食物发酵造成的。小编给大家推荐几款缓解胃胀的食谱，希望对大家有帮助。mds5Var美食谷

胀气吃什么好mds5Var美食谷

1、陈皮猪肉粥mds5Var美食谷

材料：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。mds5Var美食谷

做法：煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。mds5Var美食谷

功效：可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状，适合肠胃胀气或不舒服者食用。mds5Var美食谷

2、鸡内金粥mds5Var美食谷

食材：鸡内金、粳米100克mds5Var美食谷

做法：mds5Var美食谷

（1）鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用；粳米清洗干净，备用；mds5Var美食谷

（2）将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。mds5Var美食谷

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陈皮花生粥mds5Var美食谷

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