如果肾不好的话，脸色就会看起来比较黑，如果是浅黑色，大多是肾阳虚衰所致，要多吃羊肉、韭菜等温热食物。如果面色黑而干焦，如同“漆柴”，多是肾阴虚或者肾精损耗严重。这个时候就要补补肾了！veJ5Var美食谷

中医教你补补肾veJ5Var美食谷

1、大便要畅通veJ5Var美食谷

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。veJ5Var美食谷

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。veJ5Var美食谷

2、饮水养肾veJ5Var美食谷

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。veJ5Var美食谷

因此，定时饮水是很重要的养肾方法。veJ5Var美食谷

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