水果营养丰富，建议多吃，但是给宝宝吃水果，一定要注意不必要的伤害和过敏：g9E5Var美食谷

一、正餐食量少只吃水果g9E5Var美食谷

1、饭少吃多食果g9E5Var美食谷

部分父母会认为，小孩反吃饭少点无妨，且在饭后要马上吃水果。但其实水果里头所含的糖分与有机酸会和食物的成分发生化学反应，由于果胶会吸收水分，让胃中食糜的含水量变多。g9E5Var美食谷

温馨提醒：此会增加胃部的负荷量，且还会影响营养内容的吸取，更会造成腹胀、打嗝或口臭等状况。g9E5Var美食谷

2、适当食用时机g9E5Var美食谷

吃水果下肚的正确时间，应该在饭前的1至1.5小时，或者在饭后2小时上下，如此可以在于妥当时间点补充水分，而在热量消耗的同时，能缩短其于胃里所停留的时间，以降低不利影响。g9E5Var美食谷

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二、部分水果禁空腹食用g9E5Var美食谷

1、一大早吃水果g9E5Var美食谷

有些爸爸妈觉得，空腹起床的早晨吃水果，是最佳的时间，但其实这并非最好的状况，部分水果更是要避免在空腹时食用。g9E5Var美食谷

2、显现反应症状g9E5Var美食谷

在起床床空腹时，一定要避吃番茄、橘子、凤梨、香蕉、荔枝等几款果类，其会对宝宝造成像是胃痛刺激、胃酸过多，并损害胃肠黏膜、恶心呕吐、抑制心血管作用等等各项健康影响。g9E5Var美食谷