孕妇吃草鱼有什么好处?

  • 分类:母婴饮食
  • 作者:小编-齐得隆咚呛
  • 时间:2021-02-07
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简介女性在怀孕期间是可以吃草鱼的,对妈妈以及胎儿的健康都有好处,但要懂得正确的吃法,还要懂得选购质量好的草鱼,制作食物的时候要懂得正确的搭配,还要注意食物相克问题。孕妇吃草鱼好吗?吃对了才会有好处!一、孕妇能吃草鱼吗孕
孕妇吃草鱼有什么好处?

女性在怀孕期间是可以吃草鱼的,对妈妈以及胎儿的健康都有好处,但要懂得正确的吃法,还要懂得选购质量好的草鱼,制作食物的时候要懂得正确的搭配,还要注意食物相克问题。tTH5Var美食谷

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孕妇吃草鱼好吗?吃对了才会有好处!tTH5Var美食谷

一、孕妇能吃草鱼吗tTH5Var美食谷

孕妇能吃鲫鱼、草鱼,不影响胎儿的正常发育,也不影响孕妇健康。tTH5Var美食谷

鱼的蛋白质丰富,远远高于肉类,且属优质蛋白,易消化。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D,矿物质含量也较高。鱼肉不仅可以预防心血管病,而且有利于神经系统发育。因此,怀孕的妈妈应多吃鱼。tTH5Var美食谷

但有四种鱼孕妇不能吃即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高,汞进入孕妇体内之后,可以破坏胎儿的中枢神经系统,影响胎儿的大脑发育。tTH5Var美食谷

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二、草鱼的营养价值及功效tTH5Var美食谷

草鱼含有维生素B1、B2、烟酸、不饱和脂肪酸,以及钙、磷、铁、锌、硒等。tTH5Var美食谷

1、草鱼味甘性温,有平肝、祛风、泊痹、暖胃、中平肝、祛风等功能,是温中补虚的养生食品。草鱼有利于血液循环,对心血管病人很有益处。tTH5Var美食谷

2、草鱼有抗衰老、养颜的功效,可以防治肿瘤。动物实验表明,草鱼胆有明显降压、祛痰及轻度镇咳的作用。草鱼胆虽可治病,但胆汁有毒,食用须慎重。tTH5Var美食谷

3、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;tTH5Var美食谷

4、草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;tTH5Var美食谷

5、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。tTH5Var美食谷

三、吃草鱼的注意事项tTH5Var美食谷

(一)、草鱼的搭配宜忌tTH5Var美食谷

宜草鱼+豆腐,补中调胃、利水消肿、促进骨骼发育。宜草鱼+黑木耳,促进血液循环。忌草鱼+驴肉,引发心脑血管疾病。tTH5Var美食谷

(二)、草鱼的选购tTH5Var美食谷

买草鱼一般挑选体型较大的为好,大一点的草鱼肉质比较紧密,较小的草鱼肉质太软,口感不佳。一般以活鱼最好,其次要选鱼鳃鲜红,鱼鳞完整,鱼眼透亮则新鲜度较好。tTH5Var美食谷

(三)、草鱼的存储tTH5Var美食谷

1、在鱼的身上,内脏最先容易腐坏,所以必须先将草鱼宰杀处理,刮除鱼鳞,去除鱼鳃、内脏,清洗干净,然后按照烹饪需要,分割成鱼头、鱼身和鱼尾等部分,用厨房纸抹干表面水分,分别装入保鲜袋,入冰箱保存。一般冷藏保存,必须二天之内食用,冷冻保存,可二星期内食用。冷冻保存后食用,从冰箱取出后室温下自然解冻为佳。tTH5Var美食谷

2、在草鱼的鼻孔里滴一两滴白酒,然后把鱼放在通气的篮子里,上面盖一层湿布,在二三天内鱼不会死去。tTH5Var美食谷

(四)、草鱼的食用禁忌tTH5Var美食谷

1、不宜过多食用,若吃得太多,有可能诱发各种疮疥。tTH5Var美食谷

2、鱼胆有毒不能吃。tTH5Var美食谷

(五)、草鱼的烹饪小技巧tTH5Var美食谷

1、烹调时不用味精就很鲜美。tTH5Var美食谷

2、草鱼要新鲜,煮时火候不能太大,以免把鱼肉煮散。tTH5Var美食谷

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