孕妇都会出现一定程度的贫血，和气血过虚的情况，这时候就需要补足气血，我们一般都建议通过温和的饮食方法去补充气血，效果也是最明显的，当然除了用食疗方法，平时还有注意多休息才行。QLm5Var美食谷

补血补气吃什么好QLm5Var美食谷

1、黑豆QLm5Var美食谷

黑豆能起到生血、乌发的作用。黑豆吃法多样，磨粉煮糊、煲汤下饭皆可。QLm5Var美食谷

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黑豆黑芝麻糊QLm5Var美食谷

2、芝麻QLm5Var美食谷

芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁等。经常食用不仅可以为孕妇补血，还可提高和改善膳食营养质量。另外，专家提醒，黑芝麻的补血营养高于白芝麻。QLm5Var美食谷

3、胡萝卜QLm5Var美食谷

胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益。胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。QLm5Var美食谷