孕期补钙很重要，也有一些孕妇选择吃孕妇钙片，但其实很多食物比钙片的补钙效果更好，下面就来了解一下有哪些补钙的食物吧！MMU5Var美食谷

豆腐胡萝卜南瓜粥MMU5Var美食谷

都说豆制品补钙，其实真正能补钙的是豆腐，豆浆其实含钙量不是很高。孕期来点豆腐小菜，营养杠杠的。MMU5Var美食谷

♦食材MMU5Var美食谷

芥菜350克、枸杞10颗、鲜百合10克、蒜末5克、高汤200毫升、盐1茶匙、油适量。MMU5Var美食谷

♦制作方法MMU5Var美食谷

步骤1：将芥菜洗干净，切成长段。MMU5Var美食谷

步骤2：枸杞洗净，用温水泡软，鲜百合洗干净掰成小片备用。MMU5Var美食谷

步骤3：热油锅，炒香蒜末，放入芥菜和百合一起翻炒到软。MMU5Var美食谷

步骤4：倒入高汤后，用大火煮开，加入枸杞，换成小火焖煮2分钟左右。MMU5Var美食谷

步骤5：最后加盐调味，翻炒均匀即可。MMU5Var美食谷

MMU5Var美食谷
姜汁番薯糖水MMU5Var美食谷

相关阅读：孕妇饮食菜单MMU5Var美食谷