5款美容菜 让你容光焕发

  • 分类:美容健身
  • 作者:小编-美食王
  • 时间:2021-02-10
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简介  女性25岁以后,繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心,就会进入“黄脸婆”的行列:皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。很多人都会想买一
5款美容菜 让你容光焕发

  女性25岁以后,繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心,就会进入“黄脸婆”的行列:皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。很多人都会想买一些高价的化妆品来遮掩,但这些只是表面功夫,问题的根源还是没有解决。要解决这些问题还得靠食疗啊,吃对了食物,不仅可以调养气血,还可以改善皮肤的滋润感和色泽。dAC5Var美食谷

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  1、枸杞酒酿蛋——给你好脸色dAC5Var美食谷

  材料:枸杞、鹌鹑蛋、酒酿dAC5Var美食谷

  做法:dAC5Var美食谷

  1、先将200克酒酿煮开;dAC5Var美食谷

  2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。dAC5Var美食谷

  功效:鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。dAC5Var美食谷

  枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。dAC5Var美食谷

  温馨提示:dAC5Var美食谷

  鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。dAC5Var美食谷

  2、木瓜红枣莲子蜜——补血养颜dAC5Var美食谷

  干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。dAC5Var美食谷

  材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。dAC5Var美食谷

  做法:dAC5Var美食谷

  1、将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。dAC5Var美食谷

  2、将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。dAC5Var美食谷

  功效:木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。dAC5Var美食谷

  美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。dAC5Var美食谷

  温馨提示:食用时,一定要将木瓜一起吃掉。dAC5Var美食谷

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  3、花生芝麻糊——抗衰老dAC5Var美食谷

  材料:花生、黑芝麻和色拉油。dAC5Var美食谷

  做法:dAC5Var美食谷

  1、把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。dAC5Var美食谷

  2、想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。dAC5Var美食谷

  功效:芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。dAC5Var美食谷

  温馨提示:花生最好不要将外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。dAC5Var美食谷

  4、双豆鸡翅汤——增加皮肤弹性dAC5Var美食谷

  材料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。dAC5Var美食谷

  做法:dAC5Var美食谷

  1、将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟。dAC5Var美食谷

  2、出锅前用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。dAC5Var美食谷

  功效:黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美感。而且,异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。dAC5Var美食谷

  此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。dAC5Var美食谷

  温馨提示:黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。dAC5Var美食谷

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  5、山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽dAC5Var美食谷

  材料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。dAC5Var美食谷

  做法:dAC5Var美食谷

  1、将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。dAC5Var美食谷

  2、将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。dAC5Var美食谷

  3、在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。dAC5Var美食谷

  功效:山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。dAC5Var美食谷

  青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。dAC5Var美食谷

  温馨提示:食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝,也可用猪肝或鸭肝代替。dAC5Var美食谷

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