3类玉米餐 瘦身功效极佳

  • 分类:美容健身
  • 作者:小编-美食王
  • 时间:2021-02-10
  • 人已阅读
简介  夏季正是玉米上市的季节,想减肥的MM可以很好地利用玉米减肥。下面编辑推荐3类玉米减肥餐,有效帮助瘦身。  一、以玉米为主食  材料:1~2根新鲜玉米。  方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须&rdq
3类玉米餐 瘦身功效极佳

  夏季正是玉米上市的季节,想减肥的MM可以很好地利用玉米减肥。下面编辑推荐3类玉米减肥餐,有效帮助瘦身。iAv5Var美食谷

 iAv5Var美食谷

  一、以玉米为主食iAv5Var美食谷

  材料:1~2根新鲜玉米。iAv5Var美食谷

  方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。iAv5Var美食谷

  直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。iAv5Var美食谷

  原理:每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。iAv5Var美食谷

  二、饮用煮玉米的水iAv5Var美食谷

  直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。iAv5Var美食谷

  原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖。iAv5Var美食谷

  三、吃粗粮玉米制品iAv5Var美食谷

  如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等,这些都是很好的玉米粗粮。iAv5Var美食谷

  年轻人很少有人喜欢吃这些粗粮,觉得口感不好就不愿意吃,其实这些粗粮才是最健康最具保健功效的食物,并且可以防止发胖和改善肥胖。iAv5Var美食谷

  如今的人们越来越崇尚科学健康的理念,减肥也要选择科学健康的方法,那么食用粗粮就是健康快速的减肥方法,是值得推荐的。并且食用粗粮减肥也已经成为一种时尚,长期食用粗粮可以满足人体所需的纤维素,能为人体补充足够的养分,并且还是减肥瘦身饮食的最好选择。iAv5Var美食谷

3类玉米餐 瘦身功效极佳的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

网友点评

Top