超有效减肥餐 三天就变痩
- 分类：美容健身
- 作者：小编-美食王
- 时间：2021-02-10
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简介 你是否还在为自己的身材而烦恼?你想快速减肥吗?今天，小编跟大家分享一份快速减肥食谱，三天，只需三天，让你立刻瘦下来。 第一天 早餐： 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 1/2个柚子或者柚子
你是否还在为自己的身材而烦恼?你想快速减肥吗?今天，小编跟大家分享一份快速减肥食谱，三天，只需三天，让你立刻瘦下来。
第一天
早餐：
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
1/2个柚子或者柚子汁
1片吐司加一汤匙的花生酱
午餐：
1/2 杯金枪鱼
1片吐司
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
晚餐：
3安士瘦肉或者鸡肉
1杯青豆或者四季豆
1杯胡萝卜
1个苹果
1杯普通装的香草味雪糕
第二天
早餐：
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
1只鸡蛋
1/2个香蕉
1片吐司
午餐：
1杯乳酪或者金枪鱼8块
晚餐：
2根牛肉香肠
1杯椰菜或者卷心菜
1/2杯胡萝卜
1/2个香蕉
第三天
早餐：
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
5块普通大小的咸饼干
1安士乳酪
1只苹果
午餐：
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
1只水煮鸡蛋
1片吐司
晚餐：
1杯金枪鱼
1杯胡萝卜
1杯花椰菜
1杯瓜类
1/2杯普通装的香草味雪糕
补充说明：要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。
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