减肥餐遇上减肥茶 消脂更轻松

  • 分类:美容健身
  • 作者:小编-美食王
  • 时间:2021-02-10
  • 人已阅读
简介  我们都知道减肥早餐一定要吃,减肥花茶也可以达到消水肿美容之效,当减肥早餐遇上减肥花茶,那效果可是一级棒呢,妹纸们,还在等什么呀,赶紧来试试吧!  1、中式享瘦餐  材料:煮玉米,绿豆粥,酱菜  吃法:将玉米和绿豆粥提前
减肥餐遇上减肥茶 消脂更轻松

  我们都知道减肥早餐一定要吃,减肥花茶也可以达到消水肿美容之效,当减肥早餐遇上减肥花茶,那效果可是一级棒呢,妹纸们,还在等什么呀,赶紧来试试吧!o8e5Var美食谷

 o8e5Var美食谷

  1、中式享瘦餐o8e5Var美食谷

  材料:煮玉米,绿豆粥,酱菜o8e5Var美食谷

  吃法:将玉米和绿豆粥提前煮好,早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥,就着酱菜吃就可以。o8e5Var美食谷

  Tips:玉米是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。o8e5Var美食谷

  健身降脂茶o8e5Var美食谷

  材料:何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。o8e5Var美食谷

  做法:前3味药加水煎煮,取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂,代茶饮用。o8e5Var美食谷

  功效:具有活血利湿,降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。o8e5Var美食谷

  2、简易享瘦餐o8e5Var美食谷

  材料:豆奶,蛋白粉,火腿面包o8e5Var美食谷

  吃法:豆奶加入一勺蛋白粉即可,火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。o8e5Var美食谷

  Tips:营养均衡,加入蛋白粉使你猜力更充沛,还含有植物雌激素,让你健康、美丽、苗条。o8e5Var美食谷

  茵陈减肥茶o8e5Var美食谷

  材料:茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。o8e5Var美食谷

  做法:上述中药饮片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶饮。o8e5Var美食谷

  功效:具有疏肝理气,清热利湿,降脂减肥之功效。o8e5Var美食谷

 o8e5Var美食谷

  3、西式享瘦餐o8e5Var美食谷

  材料:全麦面包,低脂牛奶o8e5Var美食谷

  吃法:先喝牛奶,再吃面包。新鲜的全麦面包、低脂牛奶可以到超市购买。o8e5Var美食谷

  Tips:这是家常营养瘦身早餐,适合比较忙碌的早晨,碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收,瘦身时是十分需要补钙的哦。o8e5Var美食谷

  枸杞茶o8e5Var美食谷

  材料:枸杞子30克。o8e5Var美食谷

  做法:开水冲泡作茶饮,每日一剂,早、晚各服一次。o8e5Var美食谷

  功效:具有滋肝肾,降脂肪之功效。主治肥胖症。o8e5Var美食谷

  4、营养享瘦餐o8e5Var美食谷

  材料:番茄蛋汤,烤面包片o8e5Var美食谷

  吃法:新鲜番茄用少许橄揽油略炒后,加适量水烧开,再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。o8e5Var美食谷

  Tips:新鲜番茄含抗衰老的茄红素,美白、瘦身,不会因热量多余导致堆积脂肪,是很有营养的瘦身食谱哦!o8e5Var美食谷

  车前草荷叶茶o8e5Var美食谷

  材料:荷叶、车前草各等份。o8e5Var美食谷

  做法:将以上药物共研末,15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋,用开水250ml浸泡10-15分钟,一次服完。30天为一疗程,一疗程后,停药两个星期。再续服下一疗程。o8e5Var美食谷

  功效:消炎利水,降脂减肥。o8e5Var美食谷

  5、日式享瘦餐o8e5Var美食谷

  材料:味噌蔬菜豆腐汤,2个手卷寿司o8e5Var美食谷

  吃法:蔬菜加入豆腐煮开,添入市面很容易买到的日式味噌酱料。手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好,也可以自己做。o8e5Var美食谷

  Tips:这款早餐是多纤维、低热量的,味噌是日本家常大豆类酱料,含丰富蛋白质,低脂肪,适合长期食用。o8e5Var美食谷

  决明海带汤o8e5Var美食谷

  材料:需要海带10克,草决明15克。o8e5Var美食谷

  做法:用水煎,滤除药。吃海带饮汤。o8e5Var美食谷

  功效:祛脂降压。适用于高血压、冠心病以及肥胖者。o8e5Var美食谷

  6、奶味享瘦餐o8e5Var美食谷

  材料:脱脂牛奶或酸奶,苏打饼干o8e5Var美食谷

  吃法:先喝脱脂牛奶或酸奶,再吃苏打饼干。o8e5Var美食谷

  Tips:爱吃零食的MM最不容易发胖的营养早餐,也很适合忙碌的上班族。苏打饼干是饼干中卡路里最低的一种,口感好,而且非常有饱腹感。o8e5Var美食谷

  山楂菊花茶o8e5Var美食谷

  材料:山楂片,决明子(捣碎)各15克。菊花6克。o8e5Var美食谷

  做法:上述原料放入杯内,每日一次代茶饮。o8e5Var美食谷

  功效:具有平肝清热,消积化淤之功效。o8e5Var美食谷

 o8e5Var美食谷

减肥餐遇上减肥茶 消脂更轻松的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

网友点评

Top