孕妇缺少营养素 吃这些可健康补充
- 分类：母婴饮食
- 作者：小编-齐得隆咚呛
- 时间：2021-02-09
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简介 由于胎宝贝的快速生长发育，孕妈咪时常会发生缺钙、缺铁、缺核黄素等营养素的现象。如果在饮食上注意进行补充，可在一定程度上纠正这些营养素缺乏的现象。1.缺钙因为从怀孕第5个月起，胎儿的牙齿开始钙化，骨骼也在建造，需从
由于胎宝贝的快速生长发育，孕妈咪时常会发生缺钙、缺铁、缺核黄素等营养素的现象。如果在饮食上注意进行补充，可在一定程度上纠正这些营养素缺乏的现象。
1.缺钙
因为从怀孕第5个月起，胎儿的牙齿开始钙化，骨骼也在建造，需从孕妈咪体内摄取大量的钙。如果孕妈咪饮食中钙的摄取量不足，就会导致身体缺钙，从而引起腿脚抽筋等不适，还会影响胎宝贝的牙齿和骨骼发育，甚至患上先天性佝偻病。为了避免缺钙现象发生，要从怀孕5个月开始，饮食上多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、豆制品、海带、紫菜、芹菜等。
补钙食疗方——虾皮烧菜花、香菇豆腐
香菇豆腐
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