怀孕各阶段适合孕妇吃的水果

  • 分类:母婴饮食
  • 作者:小编-齐得隆咚呛
  • 时间:2021-02-05
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简介孕妇在怀孕期间需要补充各种维生素和营养物质,水果是首选。水果热量低、水分充足,特别适合准妈妈。那么,孕妇吃什么水果好呢?怀孕各阶段适合吃的水果1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期,准妈最好选择中性水果
怀孕各阶段适合孕妇吃的水果

孕妇在怀孕期间需要补充各种维生素和营养物质,水果是首选。水果热量低、水分充足,特别适合准妈妈。那么,孕妇吃什么水果好呢?28f5Var美食谷

怀孕各阶段适合吃的水果28f5Var美食谷

1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉28f5Var美食谷

在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。28f5Var美食谷

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。28f5Var美食谷

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2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠28f5Var美食谷

孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。28f5Var美食谷

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。28f5Var美食谷

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。28f5Var美食谷

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。28f5Var美食谷

海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。28f5Var美食谷

3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄28f5Var美食谷

在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。28f5Var美食谷

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