九个月的宝宝辅食食谱推荐 5个宝宝喜欢吃的营养美味食谱
- 分类：母婴饮食
- 作者：小编-美食王
- 时间：2021-02-11
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简介 9个月宝宝牙齿刚刚长出，那么除了喝奶外，九个月大的宝宝可以吃哪些辅食呢?此阶段的辅食也要注意让营养更全面，还不能给宝宝吃嚼不烂的食物。今天小编给你推荐适合九个月的宝宝辅食食谱。 一、9个月宝宝食谱--
9个月宝宝牙齿刚刚长出，那么除了喝奶外，九个月大的宝宝可以吃哪些辅食呢?此阶段的辅食也要注意让营养更全面，还不能给宝宝吃嚼不烂的食物。今天小编给你推荐适合九个月的宝宝辅食食谱。
一、9个月宝宝食谱---山药羹
原料：山药100克、糯米50克、枸杞子少许，白糖适量
制作方法：
1、山药去皮，洗净。切小块;糯米淘洗干净，入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。
2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹，放白糖即可。
营养经：
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
二、9个月宝宝食谱---杏仁苹果豆腐羹
原料：豆腐(北)100克、苹果70克、香菇(鲜)30克、杏仁30克、香油5克、盐2克
制作方法：
1、将豆腐切小块置水中泡一下捞起;冬菇搅成茸和豆腐煮滚，油盐调味勾芡成豆腐羹。
2、杏仁去衣，苹果切粒，同搅成茸。
3、待豆腐羹冷却，加杏仁、苹果糊拌匀即成。
三、9个月宝宝食谱---黄花菜猪瘦肉汤
原料：猪瘦肉500克、黄花菜80克、红枣10枚、盐少许
制作方法：
1、将猪瘦肉洗净，切成小块，备用。
2、黄花菜洗净，红枣去核洗净，同猪肉、盐一起放入煲中煲至猪瘦肉烂，即可饮汤食肉。
营养：
黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。另据研究表明，黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。