一岁半宝宝的营养食谱大全 一岁半宝宝食谱具体做法带图片
- 分类:母婴饮食
- 作者:小编-美食王
- 时间:2021-02-11
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一岁半宝宝的食物应该做得软些,可由原来的末、羹、泥改为丁、块、丝。不要吃带刺激性的食物或整粒干果,如花生米、瓜子、核桃、干豆等。如果你不知道怎么做宝宝营养食谱的话,本文为大家整理了一些适合1岁半宝宝食谱做法,麻麻不妨收藏起来慢慢学习吧。
一、鸡肉蔬菜粥
![QQ图片20161230123243.png](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/144560f776240fbc410e0983928267bc.png)
小草绿了,花儿开了,美丽的蝴蝶也在花丛间翩翩起舞,仿佛是在告诉我们春天来了,这碗绿绿的蔬菜粥是不是也唤醒了宝宝的好胃口呢?美好的春天不仅可以用来欣赏,更可以在宝宝的舌尖上起舞,让宝宝品尝到春天的美妙滋味。
西兰花含维生素C较多,有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。鸡肉的蛋白质中富含全部必需氨基酸,因此为优质的蛋白质来源,鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源,并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。
食材主料:大米50g、鸡脯肉50g、西兰花100g、鸡蛋1只、盐适量
步骤
![鸡肉蔬菜粥的做法步骤1](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/11b047f5d5c5356a740718212fc99645.jpg)
1.准备好食材。
![鸡肉蔬菜粥的做法步骤2](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/d04743a033d7f2c5fbbce01559afb621.jpg)
2.大米在冷水浸泡30-60分钟。
![鸡肉蔬菜粥的做法步骤3](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/0204dd791126425202f1793eb0ac01cd.jpg)
3.西兰花放入淡盐水中浸泡片刻。
![鸡肉蔬菜粥的做法步骤4](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/df5a67358781511503349dcd2d2a835f.jpg)
4.将鸡脯肉去掉筋膜剁成肉泥。
![鸡肉蔬菜粥的做法步骤5](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/a2176e36283fe1b976527736c0eeb442.jpg)
5.泡好的西兰花再用清水泡一遍洗干净。
![鸡肉蔬菜粥的做法步骤6](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/a2b7b61e8c5057bca9a10acba6d445f5.jpg)
6.汤锅加大约500g水放上浸泡好的大米和鸡脯肉煮沸。
![鸡肉蔬菜粥的做法步骤7](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/39614059068ae6d75b9881e763b25994.jpg)
7.用漏勺撇去浮沫继续中火煮至米汤粘稠时放入西兰花煮熟关火。
![鸡肉蔬菜粥的做法步骤8](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/be3905ad4a6076f33ddfcf67f3b096c4.jpg)
8.鸡蛋顶端磕小口将蛋清、蛋黄分离。
![鸡肉蔬菜粥的做法步骤9](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/fb4a8925c499d6e62de2c55f7a8a3c85.jpg)
9.蛋清打散,不粘锅刷一层油摊出蛋白饼。
![鸡肉蔬菜粥的做法步骤10](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/460f55b2eacd83a4e38a2c2dee491a9f.jpg)
10.蛋黄打散,按照同样方法摊出蛋黄饼。
![鸡肉蔬菜粥的做法步骤11](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/6d1e437a6b9dc5e22d9497a9f6082a28.jpg)
11.模具在蛋黄饼上切出小花。
![鸡肉蔬菜粥的做法步骤12](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/018e193e2c07b163c884bae9cc6b83cf.jpg)
12.剩下的蛋黄饼切成细长条。
![鸡肉蔬菜粥的做法步骤13](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/2a03ba05bdbda8a538db8552ec6bca06.jpg)
13.将长条从头卷起部分后边卷边向后翻卷成玫瑰花。
![鸡肉蔬菜粥的做法步骤14](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/8fa346c74608e5a2cf5333389b867648.jpg)
14.蛋白饼切成圆形。
![鸡肉蔬菜粥的做法步骤15](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/0ab9893a4a30c7fc0dd4866ef8f290ed.jpg)
15.将圆形对半切开后将圆形弧线相对,外面直线部分分别剪出一个V形缺口做蝴蝶身体,黄色蛋饼剪出身体和触须。
![鸡肉蔬菜粥的做法步骤16](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/7c6cd8631d7c068509c7d0353f99e648.jpg)
16.煮好的米汤取出少许西兰花后剩下的打成糊状。
![鸡肉蔬菜粥的做法步骤17](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/5efaa18ee893e7cf47c7b9c720fe36f8.jpg)
17.将米糊盛入碗中,将取出的西兰花撕碎放在上面做小草。
![鸡肉蔬菜粥的做法步骤18](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/e6ad03aefef78cda5bf85634e9906177.jpg)
18.鸡蛋花放在西兰花上即可