儿童增高补钙家常食谱大全 让孩子轻松补钙5款菜肴
- 分类:母婴饮食
- 作者:小编-美食王
- 时间:2021-02-11
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简介 儿童增高补钙的问题是很多家长都关心的,但吃药的话又不是很放心,那么做菜网小编就为大家带来了一些通过食疗的方法,让孩子又增高补钙又能吃到美味!我们一起来了解下儿童增高补钙食谱有哪些吧! 一、香炸猪排
![儿童增高补钙家常食谱大全 让孩子轻松补钙5款菜肴](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/03c0f3629acbf42a97a1ef554a034c9f.jpg)
儿童增高补钙的问题是很多家长都关心的,但吃药的话又不是很放心,那么做菜网小编就为大家带来了一些通过食疗的方法,让孩子又增高补钙又能吃到美味!我们一起来了解下儿童增高补钙食谱有哪些吧!
一、香炸猪排
儿童营养指南:
色泽金黄,肉质鲜嫩,香酥味美,猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
![香炸猪排](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/03c0f3629acbf42a97a1ef554a034c9f.jpg)
材料:
猪肋排500克,鸡蛋1个,面包糠60克,胡椒粉5克,料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许,植物油适量。
步骤
![香炸猪排的做法步骤1](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/967712dba08f6c205299d21377b5ea02.jpg)
1.里脊肉洗净,用厨房纸吸干水分,切片。
![香炸猪排的做法步骤2](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/e0b05b1e518345671b474054c5a305ab.jpg)
2.用锤子把肉拍松。
![香炸猪排的做法步骤3](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/bf75569b297df6b47895dfd7da51778a.jpg)
3.用生抽,料酒,黑胡椒碎和少量盐腌制。
![香炸猪排的做法步骤4](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/f303872683a77849c4c938e618e05823.jpg)
4.取一块肉均匀的裹上炸鸡粉,面粉也行。
![香炸猪排的做法步骤5](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/10fca248963f5b1defc36afcc6edb140.jpg)
5.鸡蛋打散,放入鸡蛋里裹一下。
![香炸猪排的做法步骤6](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/f7707c4d1a32bb6588dea01d09074747.jpg)
6.再均匀的裹上面包糠。
![香炸猪排的做法步骤7](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/606bd5f69886f3ec12d546b1b2ef66c7.jpg)
7.锅里入油烧至六分热,放入猪排小火慢慢炸至两面金黄即可。
![香炸猪排的做法步骤8](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/963e2ce510e7b6d4f25f4eeb3fb9bffd.jpg)
8.取出用吸油纸洗掉多余的油,切块即可。
![香炸猪排的做法步骤9](/d/file/jiankangyinshi/muyingyinshi/2021/02-11/1f7fba8f8c6db1c0fb9431089c08115d.jpg)
9.装盘,配上番茄酱味道更美。
小贴士:猪肉一定要用里脊肉,没有筋口感比较好,肉最好提前腌制方便入味,炸的时候油温不能太高,全程小火慢炸,这样炸出来的猪排才好吃。