七道瘦腿饮食吃出诱人美腿

  • 分类:美容健身
  • 作者:小编-美食王
  • 时间:2021-02-11
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简介 能拥有一双美腿,是多么让人羡慕的一件事啊。但是在日常生活中,美腿的保养,除了坚持锻炼之外,饮食方面也是要多加注意。下面小编为大家搜集到7大瘦腿饮食宝典,看看应该都有哪些吧! 一、花生衣粥 原料:大米
七道瘦腿饮食吃出诱人美腿

       能拥有一双美腿,是多么让人羡慕的一件事啊。但是在日常生活中,美腿的保养,除了坚持锻炼之外,饮食方面也是要多加注意。下面小编为大家搜集到7大瘦腿饮食宝典,看看应该都有哪些吧!JCT5Var美食谷

       一、花生衣粥JCT5Var美食谷

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       原料:大米100克,红枣、花生衣各适量。JCT5Var美食谷

       做法:JCT5Var美食谷

       1、红枣洗净去核。JCT5Var美食谷

       2、将红枣、花牛衣、大米一起入锅。加适量水同煮成粥。JCT5Var美食谷

       功效:花生也是一种很好的美腿食品,它含有丰富的维他命B2、烟碱酸。所以推荐秋时季节要吃点“花生衣粥”,它还有预防肝脏病的作用。JCT5Var美食谷

       二、番茄豆腐JCT5Var美食谷

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       原料:豆腐350克,番茄200克,油菜心50克。JCT5Var美食谷

       调料:番茄酱30克,色拉油、葱姜片、清汤、盐、味精、白糖、淀粉各适量。JCT5Var美食谷

       做法:JCT5Var美食谷

       1、豆腐切丁,焯水。番茄切成小方丁。JCT5Var美食谷

       2、锅内油烧热,煸香葱姜片。放入番茄酱煸出香味,加少许清汤,放入豆腐丁和番茄丁,加盐、味精、白糖调味,待汁水少时放入油菜心,勾薄芡即成。JCT5Var美食谷

       功效:番茄可以消除腿部疲劳,对于长时间站立的美眉,要多吃番茄。并且番茄的热量很低,100克的番茄才19卡路里,喜欢的美眉可以多吃。它还有美容的作用。JCT5Var美食谷

       三、香蕉菠萝汁JCT5Var美食谷

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       材料:香蕉2根、菠萝1/4个、苹果1个。JCT5Var美食谷

       调料:蜂蜜适量。JCT5Var美食谷

       做法:JCT5Var美食谷

       1、香蕉、菠萝去皮,苹果去皮去核,切成大小适中的块,将菠萝块放入淡盐水中浸泡一会儿。JCT5Var美食谷

       2、将三种水果一起放入榨汁机中榨汁,用蜂蜜调味即可。JCT5Var美食谷

       功效:香蕉里有一种特殊的氨基酸,能够减轻心理压力,缓解疲劳,晚餐或睡前吃香蕉,可以镇静神经,有助睡眠。虽然香蕉的卡路里比较高,但是它含脂肪和钠比较低,而含钾却很丰富,有利于消除下半身水肿的问题,但是要留意份量,一天一根就好了。JCT5Var美食谷

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