| 国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力， |
| /jiankangyinshi/meirongjianshen/2021-02/content3245.html - 2021-02-11 - 美容健身 |
| |
| 吃什么瘦身好？吃米饭吧！以前很多人觉得米不是减肥食品，但这个观点要被推翻了。其实米是很好的减肥食品，各种米的功效各不相同，例如薏米就有排毒养颜的功效。最近吃薏米减肥的方法广为流传。不 |
| /jiankangyinshi/meirongjianshen/2021-02/content3239.html - 2021-02-11 - 美容健身 |
| |
| 有减肥相关专家表示，减重的人最常出现一天只吃一餐或三餐只吃极低热量的食物，很容易血糖过低昏倒或太饿而暴饮暴食，因此提出“1天吃5顿饭的减肥法”。 营养专家表示，造成肥胖 |
| /jiankangyinshi/meirongjianshen/2021-02/content3227.html - 2021-02-11 - 美容健身 |
| |
| 春节是中国人最重视的节日，也是饭局最多的节日。在铺天盖地的饭局下，要想减肥就必须有妙计。下面小编为大家介绍六招春节减肥攻略，合理控制春节饮食，让你轻松过节不怕胖。 一、尽量吃鸡胸肉 |
| /jiankangyinshi/meirongjianshen/2021-02/content3150.html - 2021-02-10 - 美容健身 |
| |
| 很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。 如果能 |
| /jiankangyinshi/meirongjianshen/2021-02/content3112.html - 2021-02-10 - 美容健身 |
| |
| 据研究，饭前喝一碗汤能有效控制食欲，那么，饭前喝什么瘦身汤才最有效呢？下面，小编教大家制作三款瘦身汤，巧妙控制食欲，营养健康促代谢，既减肥又营养，赶快学习做做吧。 一、雪梨南杏瘦肉瘦身汤 |
| /jiankangyinshi/meirongjianshen/2021-02/content3029.html - 2021-02-10 - 美容健身 |
| |
| 菠萝稀饭食材介绍主料：大米(200克) 冰糖(30克) 菠萝(四片)菠萝稀饭的做法步骤:1.准备材料：菠萝切片用盐水泡5分钟2.大米洗净放两碗水，电饭锅按煮饭键煮20分钟（开锅后揭开盖子煮，时不时搅拌一下）3. |
| /jiankangyinshi/meirongjianshen/2021-02/content2946.html - 2021-02-10 - 美容健身 |
| |
| 现在带饭族是一个巨大的群体，带饭需要注意的事项有很多，那么，带饭吃什么既减肥又健康呢?一起来看看下面的带饭族一日健康减肥食谱吧。 一、叶菜、海鲜、凉拌、剩汤等4样菜肴不能带 1、叶 |
| /jiankangyinshi/meirongjianshen/2021-02/content2742.html - 2021-02-10 - 美容健身 |
| |
| 十个月宝宝的饮食量有多少?十个月宝宝应该逐渐过渡为一日三餐的饮食特点。那么，十个月宝宝的饮食量有多少，宝宝一日三餐吃什么好?一起和小编来看看十个月宝宝的饮食量介绍吧!十个月宝宝逐渐变为以 |
| /jiankangyinshi/muyingyinshi/2021-02/content4248.html - 2021-02-09 - 母婴饮食 |
| |
| 吃米饭也可以减肥?通常人们常吃的米饭都是精细白米。这些白米经过精加工，过程中丢失了不少营养成分，尤其是饱腹感好的膳食纤维，剩下的营养多是碳水化合物。如果要想吃米饭减肥，就应该在米饭 |
| /jiankangyinshi/meirongjianshen/2021-02/content2639.html - 2021-02-09 - 美容健身 |
| |
| 生活中很多孩子已经可以吃固体食物，家长却老担心孩子嚼不烂，把饭做得软烂。其实，这样会耽误孩子学习咀嚼。因为孩子吃细软食物不用费力咀嚼，咀嚼肌得不到锻炼，会引起咀嚼肌发育不良。另外，孩子咀嚼时不 |
| /jiankangyinshi/muyingyinshi/2021-02/content3977.html - 2021-02-07 - 母婴饮食 |
| |
| 冰箱剩菜华丽大变身，想起之前在日本吃过的蛋包饭。记忆中的酸甜，咸香的味道在每个味蕾中绽放，决定动手一试 主料 米饭适量 鸡肉100克 鸡蛋2个 辅料 洋葱1/4个 蘑菇2个 杂 |
| /jiankangyinshi/muyingyinshi/2021-02/content3803.html - 2021-02-05 - 母婴饮食 |
| |
| “白米饭吃腻了，不妨做个紫菜包饭，材料简单，做法容易，厨房里最常见的几样食材，却组合成一道赏心悦目的美食，无论你想吃什么，都可以卷进去，是一个人吃饭时最好的选择。”用料主料大米150克糯米50克鸡蛋1个 |
| /jiankangyinshi/jibingtiaoli/2021-02/content4510.html - 2021-02-04 - 疾病调理 |
| |
| “其实烩饭真的特别简单，快速、美味，即使厨艺尚处于初级菜鸟级别的人也可以轻松的做出一餐美味的主食。2人份的海鲜芦笋烩饭，满满的海鲜和健康的蔬菜，味好色泽也好，满足了味觉和视觉的双重享受。享受 |
| /jiankangyinshi/jibingtiaoli/2021-02/content4455.html - 2021-02-04 - 疾病调理 |
| |
| “干燥的秋季就要来临，趁着菠萝还鲜，不如来个热带风情炒饭，滋润一下自己。菠萝的香甜弥漫米粒之间，搭配咸香的鸡肉，清新香甜口感充盈在唇齿间，去除了浓重的调味，唤出每样食材自己的味道。在原汁原味中接 |
| /jiankangyinshi/jibingtiaoli/2021-02/content4446.html - 2021-02-04 - 疾病调理 |
| |
| “这款素食海鲜饭，自己非常满意!鲜酸、开胃、香美、各种筋道口感及金黄靓丽都给垂涎海鲜饭的素胃一个很好的交待。”用料主料藜麦1/3米杯香米2/3米杯辅料海茸20个天贝1/4块虫草花2汤匙面粉1茶匙西 |
| /jiankangyinshi/jibingtiaoli/2021-02/content4401.html - 2021-02-04 - 疾病调理 |
| |
| “烩饭，这种饭历史悠久，据传最早起源于汉代，其创制发明者为楼护。烩饭的容量较大，比起任何一种单独的饭菜，味道丰富得多，属集众味于一锅的佳肴美味最重要的是，养分充足，按照我国的膳食平衡原则来说，饮食上 |
| /jiankangyinshi/jibingtiaoli/2021-02/content4382.html - 2021-02-04 - 疾病调理 |
| |
118. 米饭
| 米是五谷之首，米饭更是人们日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。 |
| /shicaidaquan/mimian/2021-02-04/content822.html - 2020-12-31 - 米面豆乳 |
| |
|