| 吃肉太多，会增加患慢性病的风险。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。5种素食帮助弥补这一缺陷。 1、燕麦片 蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。 2、 |
| /jiankangyinshi/yinshichangshi/2021-02/content4687.html - 2021-02-11 - 饮食常识 |
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| 肌肉分成两种，白肌和红肌。白肌有瞬间的爆发力，但是难以持久，专门控制不动时比如睡觉的能量消耗，因此是基础代谢率的主体；而红肌爆发力和持久性都很优异，专门供做运动时比如跑步的能量耗。 |
| /jiankangyinshi/meirongjianshen/2021-02/content3328.html - 2021-02-11 - 美容健身 |
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| 不同的人群需要摄入不同量的蛋白质才能保持身体的正常需求，但并不是就此要盲目的摄入蛋白质，有三类人在摄入蛋白质时一定要注意，下面就来看一下是哪三类人？补充蛋白质的食物又有哪些？老年人：年龄越大蛋 |
| /jiankangyinshi/shiliaocaipu/202102/content2294.html - 2021-02-01 - 食疗菜谱 |
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